[...] w ilosci 65g dziennie czerp z takich zrodel jak oliwa z oliwek czy tluste ryby (no i zoltka bo na Twoim etapie nie ma sensu ich wyrzucac, olej lniany jak mozesz kupic to wtedy stosuj go zamiast oliwy z oliwek). Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi [...]
[...] http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Na pewno coś wyskrobiesz . Następnie codzienne bieganie ;) to lepsze od rowera (najlepiej odrazu po przebudzeniu na czczo bo wtedy spalanie tłuszczy zaczyna się już po 20 min ) Polecam również siłownie z 3 razy w tygodniu Wskazówki: Dużo wody 3-4litry dziennie unikaj fast foodow i słodyczy :D a [...]
W tej diecie jest za dużo węglowodanów. SUPLE NIE! Dopnij dietę, ogarnij trening! Tyle poza tym lepiej sam ułóż dietę - wtedy jesz to co lubisz mniej więcej Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-08-08 19:07:43
[...] 3x. Bije 300 testa dna co 5 dni, do każdego strzału 1/2 tabsa ari. Co 14 dni pół tabsa cabaser. Tzn zrobiłem badania jak z estro i prolka dostałem wyniki i dopiero wtedy wziąłem ari I cab. W przyszłym tygodniu powtórzę badania Zrozumialem po pierwszym poscie, ze od poczatku do kazdego strzalu lecialo ari Zmieniony przez - Aleks w dniu [...]
wszystko mozna polaczyc jak to sie robi z "głową" ale widzisz Ty trenowales co drugi dzien, a kolega tutaj ma mozliwosc z tego co pisze tylko pt-sob-nie a wtedy taki trening sie nie nadaeje, bo nie ma zupelnie czasu na regeneracje
[...] z domu, bo ledwo chodze...? i co z tym puchnieciem, czy to od prolaktyny - zmienila mi sie twarz i cale cialo. Od czasu do czasu woda podskorna mi lekko schodzi i wtedy wygladam na conajmniej 5 kg mniej. Czy to mozliwe, ze mozna tak rozwalic sobie uklad hormonalny od ciezkich treningow i diety (dodam, ze nie glodowej, tylko normalnej - [...]
[...] obciążeniem za to np.30 i 20 powt. lub tylko jedną serię 30 powt. - każde następne ćwiczenie po 4 serie - na końcu rozpiętki Co o tym myślicie? Bokser-> nogi uważam, że mam mocne. Pozatym 2 razy w tygodniu ładuje w worek i wtedy poprawiam siłę nóg i robię przysiady. Co byś propnował na masę? Wszystkim jeszcze raz dziękuje za porady!!!!!!
[...] jesc tego co chce.Gdybym byl na swoim utrzymaniu to bym sobie zrobil diete taka ze glowa boli.Ja nie moge miec codziennie kurczaka :).Czyli Eska mam to rozumiec tak zeby od jutra zaczac tak jesc jak napisal Roman i po tygodniu wskoczyc na silke i wtedy jesc tak samo i trenowac? Dzieki wam i dopiszcie tutaj jeszcze jak by co :) Dzieki wielkie
[...] jego sile oraz usztywniajac go w prostym ustawieniu co daje wieksza kontorle podczas walki. kulturystyczny trening stara sie wyrzezbic i rozwinac miesnie przedramion, wtedy przeginasz nadgarstek i nie masz tego punktu w ktorym posiadasz najwieksza sile i Twoj przeciwnik moze sutecznie z wieksza latwoscia wygiac Ci nadgarstek. Trening [...]
A jakie osłonki idą? Bo flaki dostaną po :dupie:, dlatego najlepiej już przed cyklem się osłaniać, wtedy jest większa szansa, że nie będzie tekstów w stylu :Mamo, brzusio boli :( : To co chcesz osiągnąć to tylko i wyłącznie dieta (dieta powinna być stosowana zawsze, nie tylko przy mecie i winku }:-(), podetnij węgle, podbij białko, tylko bez [...]
[...] nie jest drastyczny chyba, że nagle przestajesz jeść, a wciąż się dużo ruszasz. 2.Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa-zawsze szybciej powrócisz do dawnych wyników, niż wtedy, gdy dochodziłeś do nich za pierwszym razem/ 3.Bardzo ważna rzecz-GENETYKA, GENETYKA! I predyspozycje lub ich brak. 4.Dużo zależy od trybu życia+regeneracja, alkohol [...]
[...] w wykonaniu Edwardsa, ale zaczął przyjmować ciosy. Potężny lowkick powalił Edwardsa, dając Brazylijczykowi pozycję z góry. Edwards skręcił się i wrócił do stójki, ale wtedy okazało się, że dos Anjos zaczął krwawić z kilku różnych miejsc na twarzy. Na początku trzeciej rundy, sędzia przerwał walkę i zawołał lekarza, aby ocenić rozcięcia na [...]
[...] dupe też może być 0,6 32mm czy za krótka? Ww uda widzę że sporo ludzi poleca 0,7 minimum 38mm a mimo wszystko biją 0,6 i nie narzekają. A co z biciem w różne grupy? Lepiej wybrać partie i bić na zmianę? Czy bić też raz nogi raz dupe wtedy wyszedł by strzał w konkretna partie raz na tydzień. Czy to już nie ma znaczenia i bijesz gdzie wygodniej
[...] ludzi poleca 0,7 minimum 38mm a mimo wszystko biją 0,6 i nie narzekają. A co z biciem w różne grupy? Lepiej wybrać partie i bić na zmianę? Czy bić też raz nogi raz dupe wtedy wyszedł by strzał w konkretna partie raz na tydzień. Czy to już nie ma znaczenia i bijesz gdzie wygodniej 0.6 w tylek tez bedzie dobrze,wybierz sobie tylek i wal na [...]
[...] 95*6 MC 140*6 Przysiady 100*8 uginanie na biceps 40*6 wyciskanie na barki 60*6 wiosło sztanga 90*8 A co do wyciskania sztangi na skosie mógł bym zrobić na hantlach ponieważ wtedy naprawdę idzie mi siła i czuje prace mięśni robie na to tak koło 37kg*8 na hantle. A. przysiad z sztanga na barkach wiosłowanie sztanga wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] czasu czasem zjesc to noś gainerka w shakerze i gdy przychodzi pora szamania to wlewasz wode i piejesz i żyjesz . Co do tego że czasem nie jesz tyle ile powinieneś i nie wtedy kiedy masz czas to proponował bym w miarę zaplanować dzień co zjesz i kiedy zjesz i ile zjesz. Obliczyc mniej więcej z góry i cacy ja tak robie. A jeśli ci sie zdarzy [...]
[...] zbicia, przydało by się żebyś miał cabaser/dostinex. Jeśli faktycznie robi ci się gino, jesteś tego 100% pewny i sprawdziłeś że robi ci się wyczuwalna grudka pod sutkiem, to wtedy możesz dać na początek 40mg tamox, a później 20mg ed. Do tego zanim będziesz miał kolejny strzał to daj codziennie 1/4 tab exe, a później tylko do każdego strzału 1/4. [...]
[...] dla mnie mam dobra tylko ta dolna mi nie odpowiada bo nie mam estetyczniej sylwetki , nie mam jakos duzo tego tluszczu czy cos tylko poprostu ciwcze i nie widac tego tak fajnie tylko dolownie taki kolek prosty nie widac v na plecach przez dolna partie a jak zakupie cos na mase to wtedy przytje a waze 90 kg i nie chce w sumei wiecej co robic?:(
Zawsze bedzie jedna wielka niewiadoma jak UG ,które lansuje sie na super lidera nie przedstawi jakichkolwiek wyników składu i czystosci. I zawsze wtedy bedzie mozna powiedziec ze towar główno warty, bo przeciez jak producent nie zapewni tego minimum na jakie czekaja detalisci:) to na co chce tak naprawde liczyc ??? możliwe ze na sukces poprzedony [...]
[...] zobaczę w innym dziale jaki będzie najlepszy. czyli rozumiem, że nie muszę się 'rozgrzewać' treningowo przed wzięciem mono, tzn. parę dni treningu bez i dopiero? choć wtedy bym zrobił cykl na maks. 5 tyg., co jest krótko. zastanawiam się co jeszcze... mogę wydać tak z ok. 100 zł. mono koło 50, a reszta to chyba bcaa. mam jakieś resztki [...]
